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Beweglichkeit
Ausdauer
Krafttraining

Workout Details

Hexenschuss? Bandscheibenvorfall? Du musst nicht immer gleich vom Schlimmsten ausgehen. Oftmals steckt hinter den Schmerzen im unteren Rücken ein harmloses LWS Syndrom, das durch Unbeweglichkeit und schwache Stützmuskulatur ausgelöst wird. Mit diesem Programm gehört das bald der Vergangenheit an.

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